Kurzy zumby
Kurzů zumby v České republice není příliš a většinou jsou již obsazené. Je to zřejmě tím, jak je obtížné a drahé stát se instruktorem, na rozdíl třeba od aerobiku, kde postačí nějaký obyčejný kurz. Záleží také na tom, v jakém městě kurz hledáte – nejúspěšnější budete Praze, Brně a Plzni. Pokud jste ovšem pevně rozhodnuti se na zumbu přihlásit, máte 2 nejlepší možnosti, jak si nějaký sehnat.
Dobrý instruktor – půl cesty k úspěchu
Pravdou je, že v České republice vyučují zumbu v naprosté většině jen ženy. Ve světě ovšem není vůbec neobvyklé, aby zumbu předcvičoval muž.
Můžu cvičit zumbu i já?
Ať jste kdokoliv, odpověď zní – ano. Nezáleží na věku, pohlaví, tloušťce, kondici ani na tom, zda vám tanec jde nebo ne. Pozor by si ovšem měli dát lidé, kteří měli nebo mají nějaké problémy s klouby nebo páteří – některé úkony totiž tyto partie velice zatěžují. Pokud si nejste jistí svým zdravotním stavem, poraďte se se svým lékařem.
Průběh cvičení
Úspěchem zumby je nejen kombinace tance a posilovacích cviků, ale také střídání rychlejšího a pomalejšího tempa. Lekce zumby obvykle trvá jednu hodinu. Na začátku hodiny je potřeba tělo rozehřát – cvičí se na pomalejší hudbu volnější sestava. Zhruba v půlce hodiny je nejrychlejší hudba, nejrychlejší rytmy. Připravte se na to, že instruktorka cviky nevysvětluje krok za krokem, zkrátka je ukáže a vy se pokusíte je napodobit. Nemusíte se bát, že to nezvládnete, jelikož hudba a rytmus vám napoví. Díky tomuto střídavému tempu dochází ke spalování tuků a formování těla. Během lekce se samozřejmě dělají přestávky, kdy si můžete odpočinout a napít se.
Dnes se podíváme na druhy Zumby a na základní kroky…
Myslíte si, že zkombinovat cvičební prvky z aerobiku a latinsko-americké rytmy je nesmysl? Že vášnivá hudba a někdy poměrně stereotypní cvičení k sobě prostě nepasují? Pak jste na omylu. O tom, jak dobře to může fungovat, vás přesvědčí právě zumba. O zumbě se v České republice zatím moc neví, což je škoda. Pokud si totiž chcete zpevnit postavu a zároveň se přitom pořádně vytancovat, vyřádit a „vyblbnout“, je zumba pro vás jako stvořená.